修練日記|原來我早就知道怎麼清理情緒|NGH催眠師證照班.Day3

今天的課程學的工具是關於情緒轉換、情緒清理的部分,整理心得才發現原來我小時候就已經自己發展出一個清理方法,難怪我這麼喜歡今天學到的工具~

這個工具叫做曼陀羅禪卡自由書寫-清理,執行的步驟可以等你來找我諮詢的時候我再細細教你😏但我也可以先告訴你我小時候的情況,我覺得概念稍微有點類似👌不過課程學的是有加上禪卡,效果會更加乘。

小時候我對家裡的印象,就只有爸媽都在吵架打架,每天我都處在一個緊張害怕的狀態,擔心隨便一個舉動都有可能觸動家裡的警報,有任何事情我都不敢說出來,因為我怕一點小事也能變成爸媽吵架的火苗,我只敢把自己關在房間裡、把自己鎖起來。

有一天,我覺得快受不了了,但我不知道該怎麼辦?想要離家出走,可開了門卻不知道能去哪?於是我又回到房間,拿了很多張白紙,把那些不開心的事情投射在白紙上,然後一點一點的把它剪碎,能剪多碎就剪多碎,想像這些不開心的事情隨著我的剪刀,每剪一刀、就消失一點,直到所有畫面都變成一地的碎片,我再把這些碎片全部掃起來,丟到垃圾桶、跟它說滾遠一點!!!

1.覺察情緒
2.接受情緒
3.轉化情緒
4.放下情緒

小時候長輩的教育都是叫我們不准哭!不能生氣!但卻從來沒有教我們該怎麼調適這些情緒?我們只曉得壓抑,等待最後一根稻草壓垮我們之後的大爆發⋯⋯

我到了快30歲才開始懂得,我要學的是和這些情緒共處,因為開心是我、幸福是我、生氣是我、憎恨也是我,受害者跟加害者都是我自己,我可以選擇如何去面對發生在眼前的這一切,如何轉換情緒變成一個很重要的功課,如果你也忘了怎麼轉換,非常歡迎你來跟我一起上課、一起練習ᕕ ( ᐛ ) ᕗ


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